Zo voel je je tien jaar jonger
Ooit gehoord van sarcopenie en dynapenie? De kans is groot van niet. Het zijn de boosdoeners achter het verlies van spiermassa en spierkracht naarmate we ouder worden. Het is...
Besparen op zorgkosten? Ga sporten!
De zorgkosten rijzen de pan uit. Wat ons als leefstijlexperts ernstig verbaast, is dat de gezondheidszorg vandaag de dag pas in beweging komt als iemand ziek wordt of op...
Hoe meer je zweet, hoe meer vet je verbrandt. Feit of fabel?
Sommige mensen denken dat hoe meer je zweet, hoe meer calorieën je verbrandt. Natuurlijk ziet het er heel indrukwekkend uit, zo’n zwetend lijf in de sportschool. Maar wat je...
Feit of fabel? Alleen cardio is genoeg om af te vallen
Cardio-oefeningen zijn oefeningen die de hartslag verhogen en helpen om de bloedcirculatie te verbeteren, denk aan hardlopen, fietsen, zwemmen, roeien of springen op een trampoline. Cardio heeft heel veel...
Fit 2023 in – en uit –, in 35 minuten per vijf dagen? Hoe dan?!
Dip na 12 dagen Het nieuwe jaar is inmiddels tien dagen onderweg en de kans is groot dat je goede voornemens al langzaam naar de achtergrond verdwijnen. Uit onderzoek...
5 redenen om in 2023 niet meer naar de sportschool te gaan
In 2021 deed ruim de helft van de Nederlanders van vier jaar en ouder één keer per week of vaker aan sport, zo lezen we op de site van...
